jak bf

Ja ogólnie teraz wam powiem, że jak dotne do 85 kg to będę sprawdzał o ile się zmieni liczba par na Tinderze. Dzięki temu będę mógł stwierdzić na swoim przykładzie wplyw %bf na liczbę par na Tinderze.

No niestety, też się z tym spotkałem w akademiku czy na zajęciach. Obcokrajowcy na ogół są bardziej ulegli, mniej przemądrzali i mniej sprawiają kłopotów. Ukraińcy jak chlali u mnie w składzie to siedzieli u siebie i było git, a Polskie towarzystwo darło mordę na korytarzu i trzeba było sprowadzać do parteru. Na zajęciach Ukrainki miłe i grzeczne, [...]

Ja póki co jestem zadowolony, zobaczę co będzie jak niższy bf złapię

https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t35.0-12/21744847_10214506939536051_470021583_o.png?oh=0c694980ebde214650afd3d62e7c2466&oe=59BBA71D Ulaniec yebany%-) To też pokazuje, jak wiele robi poziom bf-a. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2017-09-13 10:05:18

[...] Ulaniec yebany%-) To też pokazuje, jak wiele robi poziom bf-a. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2017-09-13 10:05:18 Dobrze wciąż wygląda, leży sobie wyluzowany w wyj**anym bebechem po libacji i dobrej [...]

Dla mnie za mocno doyebana mięśniami. Niektóre dopakowane laski były spoko, np. te które kiedyś trenowały trójbój siłowy na sekcji jak jeszcze ja wtedy trenowałem, całkiem niezłe, zdrowe silne itp., ale imo kulturystki to trochę przesada. Z twarzy nie jest zła, ale cycki sztuczne, bo z takim poziomem body fatu to nierealne, żeby się akurat na [...]

U mnie jak jem tyle ile chcę to wbija około 90 kg. Ale to już duży bf jest. Wolę się ograniczać jedzeniowo, i czuć się bardzo dobrze - tj nie pocić się o byle co, wchodzić w spoko ciuchy itp. Co ciekawe, alergie mi znikają kiedy się pilnuje z jedzeniem. Tzn zawsze przy bardzo wysokiej ilości kcal po paru tygodniach odpala się wiecznie zatkany nos.

[...] godzinami posiłków - pod warunkiem że jest ten sam deficyt. IF dla mnie jest zayebisty, bo łatwiej wytrzymać na niskich kaloriach - tj w pracy nie myślę o jedzeniu, a jak wracam do domu to mimo deficytu mam jeszcze od chvja kalorii do przejedzenia. Jednak przed aktywnością bym coś lekkiego wrzucił - jakieś białko czy coś tym stylu, albo [...]

a ja mam ze 25 % bf ... na zimę jak znalazł pompek zrobię ze 25 takich klasycznych poprawnych technicznie na tyle na ile ogarniam ta technikę

Wierzysz w te pomiary fatu klipsami i na wagach elektronicznych Dremor? J aprzestalem sie w to mierzenie bawic kilka lat temu. Patrze jak wygladam. Ile Twoim zdaniem mam procent bf na Twoje oko teraz? /SFD/2019/4/23/4c5b54fa54364d99a7d4b364e2980a14.jpg

Meh, 80 kg przy takim bf 12% to jest wg mnie bardzo spoko jak na naturala.

[...] kiedyś przed studiami, gdy zbyt wielki nie byłem i miałem też z 30% bf to czułem się mniej pewny siebie. Zawsze chciałem być wielki, wtedy czuję się bardziej pewny siebie i jak jest dym to wiem, że sobie poradzę i w sumie patrząc w lustro wolę widzieć siebie jako takiego większego kolesia. Teraz schodzę do 85 kg, bo wtedy chyba będzie lepsza [...]

jak tam Wodzu kolorek nowej bryki już wybrany ? Chyba będzie czerwona. Coś takiego tylko w kolorze czerwonym. A Wy jaki byście wzięli? [...]

Robią pewnie ten 3x3 teraz to tych tam od chvja jest tych planów treningowych i robią różne. Jeden robi 5x5 inny niemieckich ciężarowców jeszcze inny jakiś tam znowu inny. Czyli warto mieć 10% bf? Jak myślicie? Bo ja nadal mam za dużo i kvrwa mać muszę tą redukcję zrobić, ale fat wolno teraz schodzi.

Ufff, mam 39%bf i mordę jak psianka podłużna. Lecę do Azji.

Dziś mierzyłem skład ciała. Bf nieco spadł (mam 17%), a masa mięśniowa wzrosła, ostatni pomiar 1,5 roku temu. Jak na naturala ze stażem około 4 lat samej siłowni to całkiem spoko wyniki, co roku troszkę dokładam mięcha i ubywa tłuszczu

[...] na IF, bf. okolo 21%, zostało trochę do spalenia. Czy warto wrzucić kreatynę? Jeśli tak to mono, jabłko, wszystko jedno? Jak to wygląda z podlewaniem i czy w ogóle jest jakiś sens, aby dodać ją do diety? 2x w tyg kompleks sztangowy, 2/3 w tyg. crossfit/hiit. Choć przy crossficie pompki, przysiady ze sztangą, zarzut itp. wykonuję (zależy od [...]

jak pisze w tym artykule - czy w tym ktorym ja dalem w badaniach - chroniczne,nadmierne spozycie fruktozy - nierzadko w polaczeniuu z duzymi ilosciami fruktozyi tluszczu - moze przyspieszac proces lipogenezy czyli powodowac szybsze otluszczanie sie jesli bedziemy spozywac podobne ilosc np. samej glukozy ale tez trzeba miec na uwadze to ze nie [...]

Czytając temat człowiek już całkowicie się gubi. Jeśli zaczynam redukcje bf spory pewnie więcej niż 20 węgli daje 100g nie licząc tych z warzyw to jak powinny wyglądać posiłki z ww ? Zastanawiam się nad opcją 1. 50g glukozy z 34g białka od razu po treningu, a po 30 minutach posiłek pierś z ryżem 2. od razu po trenie samo białko, a po 30 minutach [...]

wegle na noc = wieksza serotonina ,wiekszy poziom melatoniny = glebszy sen jak sie czujesz po spozyciu duzej ilosci wegli? ja najchetniej byl sie zdrzemną co do ww prostych czy zlozonych inaczej to wszystko wyglada podczas ckd,anabolic diet,czy tymbardziej UD gdzie tych wegli idzie sporo na ladpowaniach - ale w ciagu tygodnia prawei nic! a inaczej [...]